Le choix de la tenue pour pratiquer le yoga est essentiel pour se sentir à l’aise, libre de ses mouvements, et pleinement concentré sur sa respiration et ses postures. Contrairement à d’autres activités physiques plus intenses, le yoga demande des vêtements souples, légers et surtout confortables. L’objectif : oublier ce que l’on porte pour être pleinement présent dans la pratique.

Pour le haut, on recommande un t-shirt ou un débardeur près du corps. Évitez les vêtements trop amples qui risquent de tomber sur le visage lors des postures inversées. En hiver ou en salle un peu fraîche, une petite veste zippée ou un pull léger peut être utile en début ou en fin de séance pendant les phases de relaxation.

Le bas doit permettre une grande liberté de mouvement. Un legging, un pantalon fluide ou un short long sont idéals. Le tissu doit être extensible et respirant. Attention à éviter les coutures épaisses ou les ceintures serrées qui peuvent gêner pendant les torsions ou les exercices au sol.

Enfin, pas besoin de chaussures : le yoga se pratique généralement pieds nus pour favoriser l’ancrage au sol et l’équilibre. Une paire de chaussettes antidérapantes peut néanmoins être utile si vous avez les pieds sensibles ou si le sol est froid. Et surtout, gardez à l’esprit que la meilleure tenue est celle dans laquelle vous vous sentez bien, en harmonie avec votre corps et votre esprit.